안토시아닌이 풍부하게 함유된 빌베리 추출물은 눈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌은 항산화 작용을 통해 혈관을 보호하고 미세혈관의 혈액순환을 개선해 눈에 혈액과 영양 공급을 원활하게 합니다. 이로 인해 눈의 건강을 유지하고 다양한 눈 질환의 예방에 도움이 되는데요. 오늘은 빌베리 추출물 효능 5가지와 일일 섭취량 등에 대해 자세히 알아봅시다!
빌베리 추출물 일일 섭취량은?
빌베리 추출물은 건강기능식품으로 인정받은 성분으로, 눈의 피로 개선에 도움을 주는 기능성을 갖고 있습니다. 빌베리 추출물의 효능을 발휘하기 위해서는 하루에 240mg의 빌베리 추출물을 섭취해야 이 기능성을 발휘할 수 있습니다.(개인마다 차이는 있음.) 빌베리 추출물은 안구건조증 예방에도 효과적으로 사용될 수 있습니다. 최근의 임상시험 결과에 따르면, 빌베리 추출물을 4주 동안 매일 섭취한 사람들은 안구건조증 개선을 확인할 수 있었습니다.
루테인과 빌베리의 차이
루테인은 다른 빌베리 추출물과는 다른 성분으로, 황반색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 주는 역할을 합니다. 루테인은 황반변성 예방에 효과적이며, 눈의 노화로 인한 세포 손상을 방지하는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 루테인은 청소년의 눈 피로 개선에는 효과적이지 않을 수 있습니다. 이럴 때에는 빌베리 추출물을 권장할 수 있습니다.
빌베리 추출물 효능 5가지
빌베리 추출물은 루테인이나 오메가-3보다 비용이 비싸지만, 일반의약품으로 출시되는 빌베리 추출물을 활용하는 것은 가격 부담을 줄이면서 눈 건강에 도움을 얻을 수 있는 방법입니다. 이러한 장점이 많은 빌베리 추출물의 효능은 무엇이 있을까요? 아래에서 알아봅시다!
1. 눈 건강에 도움(안토시아닌)
빌베리 추출물은 안토시아닌이라는 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있어 눈 건강에 도움을 줍니다. 안토시아닌은 항산화 작용을 통해 혈관을 보호하고 미세혈관의 혈액순환을 증가시켜 눈에 혈액과 영양 공급을 원활히 합니다.
또한, 빌베리 추출물은 노화로 인한 세포 손상을 방지하고 황반변성이라는 노인성 질병을 예방하는 역할을 합니다. 눈의 피로를 개선하고 안구건조증 예방에도 도움이 됩니다.
2. 항염 작용(항산화 성분)
빌베리 추출물에는 황산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다. 특히, 관절염과 같은 염증성 질환에도 효과적입니다. 노화로 인해 심해지는 염증을 완화시키는 데도 도움을 줍니다.
3. 혈류 개선에 도움(안토시아닌)
빌베리 추출물에는 안토시아닌이 혈액의 흐름을 개선시키고 혈관을 보호하며 강화시키는 효과가 있습니다. 혈류가 원활하게 유지되면 어깨 결림, 손발의 냉증 등 다양한 증상을 예방할 수 있습니다. 또한, 각종 심혈관 질환을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
4. 소화기관 건강에 도움이 됨(식이섬유 성분)
빌베리 추출물에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장내 환경을 개선하고 장 점막을 보호해 줍니다. 또한, 장내 유해 물질의 생성을 억제하여 소화기관의 건강을 지원합니다. 특히, 팩틴이라는 수용성 식이섬유는 장 건강을 촉진하고 대변의 경도를 조절해 주는 효과가 있습니다.
5. 항산화 작용을 통한 성인병 예방
빌베리 추출물 효능으로 성인병 예방이 있습니다. 그이유는 빌베리 추출물에는 안토시아닌을 비롯한 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 작용을 통해 자외선, 흡연, 스트레스 등으로 인체에 발생하는 활성산소를 제거하여 세포나 기타 질병의 예방에 도움을 줍니다. 특히, 다른 과일이나 베리류에 비해 빌베리의 항산화력은 최고 수준입니다.
빌베리 추출물은 눈 건강을 위한 중요한 영양소이며 항염, 혈류 개선, 소화기관 건강, 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 이러한 다양한 효능을 갖고 있기 때문에 건강을 유지하고 눈 건강을 보호하기 위해 빌베리 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다.
빌베리 추출물을 활용하는 방법과 유의사항
빌베리 추출물은 건강기능식품으로 판매되고 있으며, 일부 제품은 의약품으로 출시되어 당뇨병성 망막병증과 같은 눈 질환에 처방됩니다. 건강기능식품으로서 빌베리 추출물을 섭취할 때에는 제품의 함유량을 확인하여 적절한 섭취량을 유지해야 합니다.
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결론
빌베리 추출물 효능은 눈 건강인데요. 그 대표적인 이유는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다! 건강기능식품으로 인정받은 빌베리 추출물은 눈의 피로 개선과 안구건조증 예방에 효과적으로 사용될 수 있습니다. 또한 루테인과의 차이점을 이해하고 적절하게 사용함으로써 눈 건강을 유지할 수 있습니다.
하지만 빌베리 추출물을 사용할 때에는 제품의 함유량을 주의하여 적절한 섭취량을 유지해야 합니다. 최종적으로는 의사나 전문가와의 상담을 통해 눈 건강을 관리하는 것이 가장 중요합니다.
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