임신을 간절히 원하는 사람이 있을 때, 임신을 피하고 싶은 분들도 계십니다. 임신을 피하기 위해 가장 안전한 방법은 피임이지만, 가임기를 피해 임신이 되지 않는 안전한 날짜를 선택하는 것도 방법입니다. 오늘은 생리주기 안전한날 즉, 임신확률 낮은 날을 알아보겠습니다.
생리주기를 기준으로 안전한날을 계산해볼건데요. 이러한 방법은 절대적인 안전성을 보장하는 것은 아닙니다. 비가임기라고 해도 임신이 아예 불가능한 기간은 아니기 때문입니다. 이 글에서는 생리 주기에서 안전한 날을 파악하는 방법과 임신 확률을 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.
생리 주기 안전한날 계산 방법
생리주기 안전한날 즉, 임신을 막기 위해 가장 먼저 이해해야 할 개념은 배란기입니다. 배란은 여성의 몸에서 난자가 배출되는 과정을 말하며, 배란일은 난자가 배출되는 날짜를 의미합니다.
보통 생리 예정일로부터 14일 전이 배란일이라고 알려져 있습니다. 따라서 배란일을 기준으로 약 5일 전 / 2~3일 후를 가임기로 지정하며, 이 기간이 임신 확률이 매우 높은 시기입니다. 그러나 가임기에도 난자와 정자가 만나지 않을 수 있으므로 임신 확률은 20~30% 수준입니다. 따라서 배란기를 제외한 날을 안전한 날로 간주합니다.
예시)
생리 예정일: 7월 28일
배란일: 7월 14일(예정일 14일 전)
가임기:7월 9일 ~ 7월 17일 (생리 예정일 전 5일 / 후 2~3일)
이 가임기의 기간을 빼고는 생리주기 안전한날(임신확률 낮은 날)로 보고 있습니다.
하지만 생리주기 안전한날도 항상 안전한 것은 아닙니다. (위의 값은 평균인데요, 더 보수적으로 잡으려면 아래 계산식을 따라야 합니다.)
생리 주기 안전한날을 지키면 안전할까?(더 보수적인 기간 잡기)
배란일을 피한다고 하더라도 정자의 생존기간을 고려해야 합니다. 일반적으로 정자의 평균 수명은 2~3일이지만 최대 일주일까지 생존할 수 있는 경우도 있습니다. 따라서 배란일을 기준으로 일주일 전까지는 임신 가능성이 높습니다.
따라서 생리 예정일로부터 8일 전부터 3일 후까지를 임신으로부터 안전한 날로 간주할 수 있습니다. 예를 들어 생리 예정일이 30일인 경우, 배란일은 15일입니다. 배란일로부터 정자의 생존기간인 7일을 뺀 8일 전부터 안전한 날로 간주할 수 있습니다.
하지만, 여자의 몸 상태가 기계가 아니고 신체리듬과 다양한 영향으로 인해 날자의 차이가 있을 수 있기 때문에 사실 가장 좋은 것은 피임 기구(콘돔 등)을 사용하는 것입니다.
더 보수적인 생리주기 안전한 날 계산
생리 예정일: 7월 28일
배란일: 7월 14일(예정일 14일 전)
가임기:7월 7일 ~ 7월 21일 (생리 예정일 전 7일 / 후 7일)
생리 주기법 계산
생리주기 안전한날 계산법에는 생리 주기를 알아야 하는데요.
그렇다면, 나의 생리 주기는 어떻게 계산하는지 궁금하신 분이 계실건데요. 생리 주기를 3번 이상을 기준으로 하여 평균을 구해줍니다.
첫 번째, 생리 28일
두 번째, 생리 30일
세 번째, 생리 29일
이렇게 했다면 (28+30+29)/3을 하면 평균 29일로 내 생리주기는 약 29일이라고 예측을 할 수 있습니다.
평균 주기에서 14일을 빼면 예상 배란일이 나오며, 예상 배란일을 기준으로 앞뒤 7일 동안은 성관계에 주의해야 합니다.
생리 중에 성관계 위험한가요?
생리 중에 성관계를 갖게 되면 예민하고 약해진 질 내부에 상처가 생길 수 있거나 성병을 전염시킬 위험이 큽니다. 생리기간 동안 임신 확률은 낮지만 여전히 임신이 가능합니다. 생리 주기가 짧은 경우, 생리 기간 동안 임신할 가능성이 더 높아집니다.
콘돔 사용의 중요성
생리주기 안전한날 보다 제가 생각하기에 임신을 원하지 않는 경우 가장 좋은 방법은 콘돔을 사용하는 것입니다. 콘돔은 다른 피임법보다 가장 안전한 방법 중 하나입니다. 콘돔은 정자의 체내로의 진입을 막아 임신을 방지하는 역할을 합니다. 또한, 성병 전파 예방에도 효과적입니다.
결론
임신을 원하지 않는 경우 콘돔 사용이외에도 여러 가지 피임 방법이 있습니다. 그 중에는 경구 피임약을 사용하는 것도 있습니다. 경구 피임약은 여성 호르몬을 포함하고 있어 배란을 억제하고 자궁 내막이 적게 형성되도록 합니다. 하지만 경구 피임약은 정기적으로 복용해야 하며, 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서 의사와 상담한 후 적절한 피임 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
또한, 비약 피임법으로는 자궁내 확장기, 자궁내 스틱 등이 있습니다. 이러한 피임법은 의사의 처방이나 안내에 따라 사용해야 하며, 효과와 부작용에 대해서도 충분히 알고 있어야 합니다.
마지막으로, 절정 기간을 피해 성관계를 하는 방법도 있습니다. 여성의 절정 기간은 배란 전후로 나타나는데, 정확한 시기를 파악하기 위해서는 체온 관찰, 절정 표시기 사용, 혹은 배란 검사키트 등을 활용할 수 있습니다. 절정 기간에 성관계를 피한다면 임신 확률을 낮출 수 있습니다.
하지만 어떤 피임 방법을 선택하든 100% 안전한 방법은 없습니다. 피임 방법은 개인에 따라 효과와 부작용이 다를 수 있으며, 임신을 원하지 않는다면 여러 가지 방법을 함께 사용하여 안전성을 높이는 것이 좋습니다. 또한, 피임에 관련된 질문이나 우려 사항이 있다면 의사나 산부인과 전문의와 상담하여 적절한 조언을 받는 것이 좋습니다.
이상으로 생리주기 안전한날 계산방법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.